禁煙
禁煙したほうがよいですよ（＾ω＾）
たばこ吸っていると、麻酔の効きが悪いって言うんだよ
たばこ吸っていると、合併症になるリスクが高くなるって言うんだよ
２０２３年４月 今年中に心臓手術をやるなぁ(-。-)y-゜゜゜
２０２３年５月 １０月に心臓手術の予定かな(-。-)y-゜゜゜
５年前、禁煙する気になればできたし、２週間で禁煙やめましたけど
人間関係でイライラして、コンビニでたばこ吸っちゃいました(-。-)y-゜゜゜
あれから５年かぁ。たばこ代もあがったなぁー。
たばこ辞める気になれば、いつでもやめられるから俺(-。-)y-゜゜゜
たばこをやめる覚悟！
たばこ吸っていると、麻酔の効きが悪いって言うんだよ
たばこ吸っていると、合併症になるリスクが高くなるって言うんだよ
もう、そろそろやめなきゃ(; ･`д･´)
たばこをやめる覚悟！
手術を受ける覚悟をしたんだ、本気でたばこやめる覚悟をしろよ！
自分に言い聞かせる毎日😓
娘の誕生日 ５月２８日でたばこをやめよう。禁煙する(-。-)y-゜゜゜
禁煙準備で禁煙グッズを準備しました
【電子タバコ ベイプ スターターキッド ミントメンソール味】
サイズはたばこと同じくらいで、吸った感じも吸いごたえあり！
フレーバーは８種類あった、自分に合ったものを選べました。
バッテリーも持ちますし、吸っていて十分です。これでやめる(`・ω・´)
これもやりましたね
【エヌフリー メンソール ＩＱＯＳ互換機 ニコチンゼロ】
わたしは、吸えましたね。茶葉の味です。
ひと箱５００円 × ３０日 × １２カ月 ＝ １８０,０００円(´ﾟдﾟ｀)
禁煙して、手術して、元気なって、自転車買おう！
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５月２８日
朝、出勤前にベランダで(-。-)y-゜゜゜ 毎朝のルーティン。
昨日買った、たばこが残っているので、いっぷく。
娘の誕生日から禁煙開始
お昼でたばこが無くなった。電子タバコベイプがあれば大丈夫です。
ミントメンソール味で全然いける！
車の運転中に吸ってしまうことが多いので、運転中は電子タバコしか持っていかない。
１７：００になる。猛烈なイライラ！
我慢３０分 コンビニへ走る(-。-)y-゜゜゜
いきなり辞めようとするから、ニコチンが切れる頃に猛烈な吸いたい感がくるんです。
少しずつ、ニコチンを減らせばいい(^_^.)
「電子タバコ」と「エヌフリー」と「たばこ」を使いまわしで吸う。
禁煙する気がない。いや、禁煙する気はありました。
たばこをやめることが寂しい。
手術の３ヶ月前にやめればいいでしょう。
甘えがあったことは確かです。
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やべぇー記念日を理由にすれば辞められると思っていましたが、娘の誕生日で禁煙することができませんでした。
６月５日
では、息子の誕生日６月５日でやめよう！
朝、出勤前にベランダで(-。-)y-゜゜゜電子タバコです！ニコチンゼロ
会社へ着いたら(-。-)y-゜゜゜電子タバコです。
お昼を食べたあとに、(-。-)y-゜゜゜ ルーティン。電子たばこです。
この時点で、前日の夜から、１５時間程度経過しています。
猛烈な吸いたいという欲求が出てきます。
１７：００になる。イライラ感で仕事が手につかなくなります。
電子タバコをバカバカ吸って気を晴らす
全然いけます電子タバコ ベイプ！
仕事でトラブル発生！あぁー コンビニに走る(-。-)y-゜゜゜
辞めれた２０時間(;´Д｀)
喫煙者の言い訳
こんな調子で、禁煙する気はあるが禁煙できない、辞められない。
吸わない人から見れば、心臓が悪くなっているのに、たばこなんてやめるべきでしょ。って思うことが自然ですよね。
でもね。喫煙者から言い訳なんですけど、吸わないと息抜きができなんですよ。ストレスが溜まっちゃって😓
たばこ吸ってニコチンが体にはいると、スーって疲れが和らぐんです。
たばこを吸っている時間は、いろいろなことを考えている時間なんです。
⇧⇧これ買っちゃいました！
【ドクターベイプ モデル２ スターターキット】
これも、いい！
もちろん、ニコチン タール ゼロです。
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禁煙外来へ行くと２０，０００円は掛かります！
ニコチンパッチだって、ニコチンガムだって、体にニコチン入れているでしょ。
「禁煙は、本数を減らすことからでは辞められない、その日からきっぱり」
なんて言うけど、私は嘘だと思う。
いきなり、体からニコチンをゼロにしようとすると禁断症状が強いんです。
電子タバコのニコチン／タールがゼロを使って、一日のニコチン摂取量を減らす計画をたてました。
⇩⇩ これも買いました
【ニコレス】
禁煙外来やニコチンパッチ、ガム、薬を使わずに禁煙するんです！
たばこを変えました。
たばこ葉で巻いてるスリムな クール・ループドプラスへ。
理由は、タールが少ないはずだからです。自称
これ、ひと箱５００円。３０日×５００円＝１５,０００円／月
１０月に手術予定なので、３ヶ月前だと７月から禁煙しないと。
禁煙アプリを２つもインストールをして、毎日アプリを確認
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８月３０日
８月３０日になってしまった(≧▽≦)
本当にやばい！いいかげんにしなさいい！
大の大人が、心臓を悪くしているのに、たばこを辞めることをしない。
心臓外科へ診察が終わって、(-。-)y-゜゜゜しているなんて
いやいや、５月から８月の努力は無駄ではないです。
わたしは、８月の時点で、
２４時間、４８時間は禁煙することができるようになっていました。
たばこ吸わなくても平気です。ニコチンを４８時間摂取しなくても平気です。
しかし、２日目の４８時間から、禁断症状、離脱症状は欲求はマックスです。
夕方になると、イライラ、集中できない、、フワフワする、、、。
２４時間禁煙して(-。-)y-゜゜゜、４８時間禁煙して(-。-)y-゜゜゜、
たばこが無くなったら禁煙しての繰り返しだった。
もう、いいかげんにしなさい！
９月１日 禁煙
９月２日 禁煙
９月３日 イライラ、頭痛い、(-。-)y-゜゜゜ すってしまった(≧▽≦)
あきらめない！
２日間の禁煙の欲求を乗り切るぜ！
９月５日 禁煙
９月６日の夕方 猛烈な吸いたい感、頭がボーぉとします。
いい加減にしろ！もう吸いません！
９月７日 吸っていません。禁煙３日目成功！
９月８日 禁煙７２時間後経過、イライラ感が弱くなっていく、吸っていません。
あれ？、吸わなくていられるようになりました。イライラも減ります。
３日間、たばこを吸わなければ、ニコチンを摂取しなければ、
体からニコチンが抜けるー(。´･ω･)?
「ニコチン依存症から脱出できます！」
３日目以降、吸いたい欲求が薄れてきました。
周りで吸っていいても、わたしは吸いません。電子タバコで十分ですから。
たばこ吸わなくてもいられるようになりました！
入院１か月前で禁煙できた😓
入院前の準備のひとつ、禁煙ができました！
禁煙できます！
１．禁煙の目標を立てる ←ここ重要
２．ニコチン摂取量を減らしていく、ニコチンが薄くなった状態に体を慣らす
３．禁煙アプリをインストールする。無料版でOK
４．禁煙スタート日を決める
５．３日間がまんする。離脱症状を楽しむ
６．３日間経てば、吸いたい欲求が薄くなります。吸いたいですけどね(^_^.)
３日間、ニコチン摂取をやめてください。
３日間、体にニコチンを取り入れなければ、ニコチンは抜けます。依存症の離脱症状が軽くなります。
あとは、味覚、臭覚の変化。肌。肺活量の回復を楽しむだけです。
禁煙したほうがよいですよ
全身麻酔の手術でした。
手術４時間３０分程度
意識がもどった時、息苦しい、肺が十分に膨らみません。
酸素チューブは鼻から入っていますが、
息を吸っても、肺が膨らまないです。ちょっとしか吸うことができないんです。
息苦しいですよ。２週間程度で回復はしましたが。
こういう症状が、禁煙してくださいという意味だと実感をしました。
１か月前からの禁煙で、効果があったかどうかは、わかりません。
肺が弱っていて肺活量が無いと、合併症がおこす危険がありました。
たばこは、手術後のいまでも、吸いたいと思うことがあります。
吸っていた頃の記憶で、吸った時のうま味を感じて、吸いたいねー。
思う時はありますけど、今は吸っていません。
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